能有效降低血糖营养素【消息】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

对于糖尿病的患者而言控制血糖是很重要的护理要点。那么我们在日常的饮食中有什么比较好的方法能帮助我们控制血糖呢？下面给大家介绍几种降血糖的营养素供大家参考。维生素B2代表食材：黑木耳、香菇、凤梨、葡萄瘦身功效：维生素B2能帮助蛋白质和醣类代谢，并促进多余的脂肪燃烧，避免脂肪堆积在肝脏中，形成脂肪肝；而且还能保护血管。膳食纤维代表食材：山药、牛蒡、小黄瓜瘦身功效：膳食纤维中的胶质能减缓葡萄糖的吸收，延缓血糖上升速度；且膳食纤维还能吸收多余脂肪与废物，降低坏胆固醇含量，帮助控制体重。铬代表食材：香蕉、菠菜、红萝卜、镁瘦身功效：铬能促进胰岛素的作用，使血液中的葡萄糖，进入细胞中运用，有助稳定血糖，并能减少脂质沉积，刺激高密度脂蛋白的合成。镁代表食材：莲藕、玉米、香蕉、苹果瘦身功效：镁能促进血糖转变成人体必需的能量，并参与新陈代谢的作用；另外，镁还能增进心血管健康，减少肠道吸收脂肪。（实习编辑：吴韦杰）

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