床围厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
床围厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

秋天如何防止口鼻干燥上火-【新闻】

发布时间:2021-04-09 17:23:03 阅读: 来源:床围厂家

秋天到了,天气干燥,容易上火和感冒。不少人都有过在秋天感到嗓子疼痛、鼻子干疼痒、嘴唇干裂、上火的迹象发生,一开始还以为自己感冒了,实际上这都是秋燥惹的祸。嗓子上火疼痛是秋燥的主要外在表象,秋燥虽然不是大病,但会让人感觉非常难受,而且容易旧病反复。要去处秋季口鼻干燥上火,小窍门有不少,下面就让我们一起来认识一下吧。

注意补水

多喝水可以补充身体缺乏的水分,保持机体一种滋润的状态,可以减缓全身燥热、口唇干裂的状况,也可以使嗓子毛躁的症状有所缓解,因此多喝水可以降低嗓子上火、鼻子干疼痒的严重程度。

注意饮食调整

平时多吃滋润的新鲜果蔬,例如百合、萝卜、蜂蜜、梨、枇杷等食物,这些食物具有非常好的润肺润嗓效果,对保护嗓子、避免嗓子上火很有帮助。而对于温热上火的食物,像牛羊肉、狗肉、人参、鹿茸等肉类和药材,则要尽量少吃,这些燥热的食物很容易加重秋燥的症状,容易引起嗓子上火咳嗽、鼻子干疼痒。上一页123下一页

推荐一款防止秋季口鼻干燥的汤:

冬菇马蹄鸡脚汤

冬菇3朵,马蹄5个,鸡脚5-10只,生姜片少许。

冬菇泡发,去蒂,马蹄和鸡脚清洗干净。

把材料放进砂锅中,加入4碗水,够2人份的量,大火煮沸后转小火炖1个小时总有即可。

能够滋阴润肺,开胃生津,对秋燥引起的口鼻干燥、咽喉干燥有很好的作用。上一页123下一页

注意空气流通

预防秋燥不能光靠喝水,饮食,还要从多方面进行协调。经常呼吸新鲜空气、保持室内空气的流通是个不错的办法。浑浊的空气对人体心肺和气管的伤害巨大,也不利于秋燥的缓解,经常到空气清新的开阔地散步,学会吐纳作息,让肺部气体充分更新,可以带走气管的火气,减少嗓子上火。

注意加强锻炼

秋天的时候经常参加一些有氧健身运动,可以调理心肺,提高心脑血管的功能,加强身体免疫功能,有助于提高人体应对环境变化的能力,对秋冬季节的流行病毒细菌有更强大的体质对抗,对防止上火有一定帮助。

上一页123下一页

子宫内膜损伤治疗多久可以恢复

北京肾癌医院排名

NK免疫细胞能治疗肾癌吗

相关阅读