上班没精神怎么办？7种方法让你精神百倍

可能现在作业或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉上班没精神。恰当调整作业与休息的时刻，定好锻炼身体的时刻，常常散散心，放松绷紧的神经。那么，上班没精神怎么办？

拳头按压

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨方位，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力气，会有一种放松的感觉，能开释疲乏感。

按摩颈部

挑选一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平坦的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲乏。

嗅闻精油

精油的优点是抒压，并影响大脑。由于空气沉闷让人脑筋昏眩，思绪不清时，无妨挑选树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气新鲜。

轻敲头部

头昏眼花时，用手指头尖端悄悄拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地悄悄敲打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

听听音乐

多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲乏。轻捷、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有用放松。

怠慢节奏

怠慢生活节奏冷静、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错完事，也不要责怪自已，这有利于人的心思平衡，一起也有助于舒缓人的精神压力。

广交朋友

广交朋友，常常找朋友谈天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。