《独立报》：长期睡眠不足会导致血糖紊乱和肥胖症

据英国《独立报》网站7月31日报道，荷兰VU大学医学中心研究表明，人们每天需要保证七小时的深度睡眠才算健康。而大多数人每天睡眠不足七小时，有些甚至只睡三个小时。

荷兰VU大学医学中心近期对睡眠时间、胰岛素敏感度与潜在的糖尿病、心脏病发作之间的联系进行了研究。研究表明，人们需要每天保证七小时的深度睡眠才能产生合理量的胰岛素、维持合理的血糖水平。这就意味着人们每天需要保证超过七小时的睡觉时间。

研究表明，男性或女性的睡眠时间少于七个小时，会扰乱其葡萄糖代谢。而稳定的血糖水平有助于维持健康的体重；血糖紊乱则会导致体重增加，甚至诱发早期糖尿病。

今年早些时候，英国皇家公共卫生协会发布的一项报告显示，英国人每天平均睡眠时间为6.8小时。虽然全国平均水平似乎离所需的七小时睡眠时间相差不大，但是长期剥夺睡眠的危害值得人们警觉。

在英国，超过390万人患有糖尿病。此外，英国患肥胖病的人数逐年增长。当然，也有其它原因导致肥胖病，如所摄入的脂肪和糖量的增加等。但众多数据表明，睡眠不充足导致肥胖症正成为一种趋势。

循证来源：环球网，研究表明长期睡眠不足会导致血糖紊乱和肥胖症，2016-08-02