儿童、孕妇和高血压人群应注意选择

功能性饮料针对的是特殊人群，而非所有消费者。这也就给我们提出了一个疑问，哪些群体适宜饮用功能性饮料，而哪些群体又不适宜呢？贪饮又会对我们的身体产生什么样的影响呢？

功能性饮料一般都是含糖饮料，人们为了补充其中的营养素而饮用时，往往大量的糖分也会被摄入，同时大量的热量也会被摄入，长期饮用则可能会导致肥胖、糖尿病或其他病症。其中的糖分可以抑制摄食中枢，使人产生饱腹感，长期大量饮用易造成脱水。有一些功能性饮料声称是低能量饮料，有助于减肥，问题是，低热量并非不含热量，长期大量饮用同样会造成过多热量在体内聚积，恐怕肥没有减成，体重反而增加了。

很多功能性饮料有一定的提神作用，这是因为其中多半含有咖啡因或类似的提神成分，如瓜拉纳果提取物等。这些物质的摄入，会暂时提高大脑的兴奋程度。山东省千佛山医院营养科主任杜慧真提醒大家，一些功能性饮料中含有的咖啡因会刺激中枢神经，所以少年儿童和孕妇最好不喝或少喝。

多数功能性饮料主要针对夏日容易大量出汗的生理特点，以补充糖分、水溶性维生素和电解质为目标，因此，其中添加了钠、钾、钙、镁等电解质，以及大量维生素C和三四种B族维生素。这类运动饮料在强烈运动、*大量流汗后饮用，可以迅速补充*机能。但如果在没有运动的情况下饮用，其中所含的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此，血压高的人群应当注意选择。