Spanish seafood rice 西班牙海鲜饭(Paella)
发布时间:2022-04-28 18:33:17
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Spanishseafoodrice西班牙海鲜饭(paella)Spanishseafoodrice西班牙海鲜饭(paella)Cook35mins;prep10minsNutritionperserving369kcalories,protein23.0g,carbohydrate58.0g,fat7.0g,saturatedfat1.0g,fibre7.0g,salt1.
Spanishseafoodrice西班牙海鲜饭(paella)Cook35mins;prep10mins
Nutritionperserving
369kcalories,protein23.0g,carbohydrate58.0g,fat7.0g,saturatedfat1.0g,fibre7.0g,salt1.05g
Ingredients
Serves4
1tbspoliveoil1勺橄榄油1onion,finelychopped1只洋葱,切碎1redand1yellowpepper,deseededandsliced红椒黄椒各1只,去籽切细条2garliccloves,sliced两只大蒜,切条250gpaellarice250克米饭850mlshotvegetablestock(weusedKalloverylowsaltstock)850毫升蔬菜汤料pinchsaffron藏红花粉400gseafoodmix400克海鲜料理混合物(可买冷冻包,含有虾仁,鱿鱼卷等)juice½smalllemon半个小柠檬成都哪个医院治疗早泄比较好
,榨汁smallhandfulflat-leafparsley,roughlychopped1小把欧芹,切碎Method
- Heattheoilinalargesaucepanandsoftentheonionfor6⑺mins.Addthepepperandgarlic,cookfor2minsmore,thenstirinthepaellariceandcookfor1min,stirringtocoat.取1深底平底锅,倒油热锅,先放洋葱6到7分钟,然后加辣椒、大蒜,再热2分钟,然后倒入米饭搅拌1分钟,翻炒表面。
- pourinthestock,addthesaffronandbringtotheboil.Cook,uncovered,atagentlebubble,for20mins成都哪个医院治疗男科疾病好
,stirringoccasionallyuntilthericeistender.倒入蔬菜高汤,放藏红花粉,小火微煮20分钟,注意保持搅拌,待到米饭变软。
- Stirintheseafoodandlemonjuiceandcookfor2minsoruntilpipinghotandcompletelycookedthrough.Serveinwarmbowlsscatteredwiththeparsley.倒入海鲜原料和柠檬汁,再煮两分钟直到沸腾并完全煮熟。撒1些欧芹,便可出锅食用。
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