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孕妇预防妊娠纹的六妙招及六美食

发布时间:2021-01-20 19:27:29 阅读: 来源:床围厂家

养生导读:妊娠纹,绝对是孕妇美丽的天敌,准妈妈不要等到妊娠纹出现了才护理,做好预防是关键。那么孕妇如何预防妊娠纹呢?下面为您介绍孕妇预防妊娠纹的六妙招及六美食,孕妇做好这些细节就能远离妊娠纹!

孕妇如何预防妊娠纹?

肚子、乳房、臀部和大腿等脂肪多的地方容易产生妊娠纹。40%以上的准妈妈都会出现这种皮肤问题,有人出现在怀孕六七个月时,也有人接近预产期才出现。其特点是皮肤上有红紫色的线。渐渐会变为黑色,分娩后会变成白色而不太显眼,但一旦出现就不能完全消失。症状严重时,会出现淤血,且伴有瘙痒。妊娠纹的产生因人而异,皮下组织缺乏弹性的人出现的可能性较大,因此平时身材比较苗条的准妈妈,应该提前预防,而且还要注意控制体重,不要让体重增加过快。

一旦妊娠纹出现,就不大会完全消失,所以预防非常重要。首先,应该注意使皮下脂肪不要增加,努力控制体重。从肚子开始隆起,就要经常涂抹润肤露或妊娠霜,加一些轻柔的按摩,增加皮肤和皮下组织的弹性,对于预防妊娠纹很有效。不只是肚子,乳房和大腿等易出现的地方也不能忽略。下面教你六个妙招,有效预防妊娠纹。

1、增加皮肤弹性才是王道

孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应该摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性才是王道哦。吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,增强皮肤弹性;控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物;每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

2、注意体重控制饮食

在怀孕期间,孕妇的体重都会增加,因此容易出现腰酸背痛、糖尿病等,也增加了产后出血的风险。据专家研究发现,怀孕时体重增加在16千克以下的孕妇,在产后也是非常容易恢复到苗条身材,孕产期出现的妊娠纹消失的概率也会大很多,因此控制体重是非常重要的。

3、适度运动有帮助

运动的好处多多,除了可以促进身体的新陈代谢外,也能避免体重增加太多,将孕期体重维持在良好的状态。此外,借助运动适度伸展肌肤,可减少纹路的产生,也能帮助预防妊娠纹的产生。上一页1234下一页

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