年轻人血脂偏高怎么办?汤臣倍健大豆磷脂软胶囊了解下
高血脂不再是许多老年人身上才常见的疾病。随着人们生活压力越来越大,生活节奏也在不断的加快,饮食不规律、重油重盐、休息不够等现象在人们的生活中屡见不鲜,不少年轻朋友也会由此患上高血脂。年轻人群体在此病上的频发让我们不得不引起警惕,那么哪些朋友们是这种病的易发人群?怎么预防血脂偏高呢?在了解以上问题之前,要先明白血脂到底是什么?血脂是血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂的总称,类脂又包含磷脂、固醇、糖脂和类固醇,而血脂高则代表以上物质在血液中的含量超过了正常区间。一、易高血脂人群1、肥胖人群肥胖人群的内脏脂肪高度堆积从而引发血脂异常,消耗分解肥胖人群的脂肪的比率要高于正常人,这使得人体内部大量被分解后的游离脂肪酸进入肝脏,从而加速胆固醇合成,引发高血脂;再之,肥胖人群的肌肉量少、肌肉释放能量的能力较弱,导致该人群的日常活动量减少,能量消耗也就少,脂肪就越堆积,最后恶性循环引起代谢异常。2、长期饮酒抽烟者酒中的乙醇是主要原因,它会对人体的血脂代谢产生一系列影响。研究发现,嗜酒者血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均会明显升高①,对人身体造成不可逆转的损害;其次,吸烟有害健康相信大家经常耳闻,香烟中含有的数十种高危物质对人体有着极大的损害,也是血脂代谢异常的重要影响因素。3、经常熬夜吃宵夜的人熬夜与夜宵是年轻人如今的常态,然而这种与健康相差甚远的生活方式,会对身体造成损害。我们都知道,肝会在夜间开始工作,而胆固醇则由肝合成,熬夜又吃夜宵的人会使得肝脏合成的血胆固醇增高,此外,人吃饱饭之后胰岛素会上升以降低血糖血脂,而长期夜宵吃得饱会影响人体胰岛素的分泌,从而使得分泌胰岛素的细胞功能减退,血糖、血脂无法被分解累积在血液中导致含量异常。二、如何预防血脂偏高呢?针对以上高危人群易患高血脂的原因,简单来讲,预防血脂偏高就是降低脂肪含量、生活健康、作息规律。首先饮食清淡,少油少盐,减少脂肪的摄入;其次是加强体育锻炼,可以做些有氧运动或是燃脂运动,降低身体的脂肪含量;再之需要保证充足的睡眠,提高学习工作效率、放下手机,杜绝夜宵。最后多吃含大豆磷脂的食物,如大豆、牛奶、大豆油、玉米油等。大豆磷脂含磷脂酰胆碱(PC)、磷脂酰肌醇(PI)、磷脂酰乙醇胺(PE)、磷脂酸(PA)等成分②,在众多的磷脂成分中,主要是磷脂酰胆碱(PC)在起着众多的生理作用③,它具有良好的乳化特性,能阻止胆固醇在血管内壁的沉积,并清除内部沉淀物④。大豆磷脂在食物当中不易被人体吸收,含量少,若想更加充分地补充大豆磷脂有效降低血脂含量,可以考虑膳食营养补充剂的摄入,比如汤臣倍健大豆磷脂软胶囊。它选用优质的大豆磷脂,每100g本产品中就含有磷脂酰胆碱10g,标志性成分含量高,胶囊状易吞服,搭配日常生活中健康的生活状态,让自己不再受血脂偏高的威胁。汤臣倍健大豆磷脂软胶囊,轻松补充大豆磷脂,随餐食用,方便快捷,值得血脂偏高人士选择!参考文献①《饮酒吸烟引发高血脂》②《大豆磷脂中卵磷脂检测方法的研究》③《保健食品原料手册》④《功能性食品学(第二版)》
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