瞧一瞧：俯卧撑后肌肉酸痛怎么办【常识】_1

一提起腰酸背痛我们首先想到的便是老年人，人老了，不免会这样，但是现在腰酸背痛已经不是老年人的专利了，很多年老的朋友也会出现这种情况，大少数是因为久导致的。那么，老是腰酸背痛怎么办?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。俯卧撑后肌肉酸痛怎么办。

老是腰酸背痛怎么办?

1、昆仑穴：昆仑穴位于人体的脚踝外侧，在外踝极点与脚跟相连线的中央点。(或足?外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。)主治疾病：此穴的主治疾病为：腰痛、等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之财富管理
一。

2、风池穴：按摩风池穴，每天10分钟，对脑部和颈部股权分割
的疲惫恢复十分无益。

办法是：按住风池穴所在的漩涡。坚持半分钟到一分钟不动，然后缓慢的按揉此处。俯卧撑后肌肉酸痛怎么办。

3、委中穴委中穴位于人体膝关节反面，股二头肌腱与半腱肌肌腱的正地方。找准穴位之后将手指按在穴位上，力度怎样写离婚协议书
以能感应些许酸痛为宜，一按一松为一次，进行按压50次左右。此外，还可以选择用指背对穴位进行扣击50次。按摩委中穴可以起到疏经活络、理血和气的功效，对缓解腰酸症状效果显著。俯卧撑后肌肉酸痛怎么办。

4、药油医治：总是腰酸背痛及时运用外用药是关键，其中的特点便是可以选择痛点用药，而且直达病灶、见效快。在这里为大家推荐狮马龙活络油，狮马龙活络油具有祛风灵敏，消肿止痛的功效。主要成分有松节油、桉油、樟脑、丁香油、薄荷脑、肉桂油、麝香草酚、水杨酸甲酯等，用于风湿关节酸痛，手足麻痹，以及跌打毁伤，轻度烫伤，外用止痛具有良好的效果。

其中狮马龙活络油的不同成分也具有不同的特点，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液轮回;冬青油可令肌肉构造内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的痛苦悲伤;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏浚经脉，行气血之功效。俯卧撑后肌肉酸痛怎么办。

产品以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。俯卧撑后肌肉酸痛怎么办，不仅如此，狮马龙活络油具有香港原装进口、专油专治、见效快、佳、不良反响小等特点，使用方便，操作复杂，值得推行使用。

以上内容就是针对“总是腰酸背痛怎么办”的简单介绍，相信大家都有了必然的了解。造成腰酸背痛的缘由纷纭庞大，除了日常的按摩和小活动之外，要害还是要养成健康的习惯，养成健康的坐姿，防止长期久坐，以免对脊椎、腰椎造成伤害。