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加倍瘦的秘密跑前做10分钟肌肉运东燃脂效果好-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 21:38:40 阅读: 来源:床围厂家

跑步前做10分钟左右的肌力运动

跑前做10分钟肌肉运动的话,可以分泌生长激素,像做些深蹲、或者俯卧撑之类的运动化,燃脂效果会更好。这肯定有点累,做完之后稍微休息下,等呼吸变得顺畅之后再开始跑步,脂肪会燃烧的更快。

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