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盘点可以在雾霾天清肺的食材

发布时间:2019-10-18 02:09:50 阅读: 来源:床围厂家

很多人对雾霾天都会想通过一些食物来进行清肺,因为大家都知道雾霾中的一些对于肺部有害的物质有很多,那么可以在雾霾天清肺的食材到底有哪些呢?很多朋友都非常想了解,接下来小编将为大家做出相关的解答,希望能对各位提供一些有效的参考和帮助。

1、萝卜

食物简介:肺脏的排毒食品

清肺原理:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。雾霾天吃些萝卜来清肺的话是比较有效果的,而且可以帮助自己的肠道消化和吸收。

2、百合

食物简介:提高肺脏抗毒能力

清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。雾霾天合理地食用一些百合可以清肺。

3、山药

食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素

清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾,所以在雾霾天适量的吃一些山药是非常有帮助的,能够清肺润燥。

4、白萝卜

食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等

清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经

5、莲藕

食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药

清肺原理:雾霾天是莲藕大有帮助,熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

6、银耳

食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有菌中之冠的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药

清肺原理:银耳不仅具有滋补效果,而且可以清肺润燥,非常适合在雾霾天食用。特别是对于肠胃不好的人来说,吃一些银耳可以起到益气清肠的效果。

上文所介绍的这些食材非常适合大家在雾霾天进行食用,雾霾天对于身体健康的影响非常大,所以一定要注意多吃一些有益健康的食物是非常有帮助的,以上介绍的这些食材可以多吃一些,除了这些食材以外,还要多吃一些新鲜的果蔬,而且要多喝水。

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